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在这个问题上,请以自己的身体感觉为第一原则:口渴的时候就喝水。在本文下方,我们会给出一个基本的徒步饮水表格,你可以据此了解自己应该带多少水。
尤其对于长程徒步来说,你很有必要提前规划好自己的带水量,并记得盐分要和水一起补充以保证身体的水盐平衡。大多数水瓶在500到600毫升之间,而水袋通常在1升到3升之间。下面给出的量表以装水工具为单位,可以告诉你至少应该带几瓶/几袋水。
请记住,纯净水的重量和体积是可以等比换算的。具体来说,1升水刚好是1公斤。如果你希望减少背负,那就需要提前考察路线,看看沿途有没有补给水分的可能。
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